El duelo es la respuesta humana natural ante la pérdida. No existe una forma correcta de vivir el duelo, y no hay un plazo establecido para "superarlo". Esta página ofrece orientación para atravesar este camino difícil.
¿Qué es el duelo?
Aunque el duelo más reconocido es el que sigue a la muerte de un ser querido, también podemos vivir duelo por:
Todas estas pérdidas son reales y merecen ser atendidas.
Emociones que forman parte del duelo
Todas estas emociones son normales. No tienen que presentarse en un orden específico ni todas al mismo tiempo.
El dolor por la ausencia, el llanto, la pesadez emocional.
Rabia contra la situación, contra uno mismo, contra quien partió.
Miedo al futuro, incertidumbre, sensación de estar perdido.
Sensación de no sentir nada, de estar desconectado de la realidad.
"¿Qué pude haber hecho diferente?" No siempre tiene fundamento real.
A veces, especialmente tras una enfermedad larga. Es válido sentirlo.
Kübler-Ross describió 5 fases (negación, ira, negociación, depresión, aceptación) que se usan ampliamente. Sin embargo, investigaciones más recientes sugieren que:
Duelo por suicidio: una pérdida particular
El duelo por suicidio tiene características únicas: niveles más altos de culpa, estigma, preguntas sin respuesta y trauma. Es normal que la recuperación sea más lenta o compleja.
El IMPAS puede orientarte sobre recursos especializados en duelo por suicidio en Chihuahua. Llama al 614-194-0200.
El duelo puede convertirse en una crisis cuando aparecen pensamientos de hacerse daño o de querer reunirse con quien falleció. Si sientes esto, llama al *800 ahora mismo. No tienes que estar en peligro "suficiente" para pedir ayuda.
Si estás en duelo y necesitas apoyo, nuestros especialistas están disponibles.
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