Identificar a tiempo las señales de que alguien (o uno mismo) necesita ayuda puede marcar la diferencia. Esta guía está organizada por nivel de urgencia para que sepas cuándo actuar y cómo.
Si identificas señales de nivel alto, llama al *800 ahora mismo. No dejes sola a la persona. No necesitas estar seguro/a para llamar: los especialistas te orientarán.
🔴 Señales de alto riesgo — actúa ahora
Estas señales requieren acción inmediata. Llama al *800.
Frases como "quisiera no estar aquí", "ya no quiero vivir", "todos estarían mejor sin mí".
Ha pensado cómo, cuándo y dónde hacerse daño. Esto indica alto riesgo inmediato.
Dar objetos de valor sentimental a familiares o amigos como si fuera una "despedida".
Acumular medicamentos, buscar información sobre métodos en internet, acceder a armas.
Mensajes finales a personas cercanas, arregla asuntos pendientes como si no fuera a regresar.
Después de un periodo muy depresivo, aparece tranquilo/a de forma inusual. Puede indicar que ya tomó una decisión.
No la dejes sola. Permanece con ella o asegúrate de que alguien esté con ella.
Llama al *800 si hay peligro inmediato para orientación.
Retira o asegura los medios con los que podría hacerse daño.
Habla con calma y sin juzgar. No prometas guardar secreto.
🟠 Señales de riesgo moderado — busca ayuda pronto
Estas señales indican un deterioro significativo que requiere atención profesional.
Dejar de ir al trabajo o escuela, rechazar el contacto con familia y amigos durante días.
Incremento notable en alcohol, medicamentos sin receta u otras sustancias como mecanismo de escape.
Cambios drásticos de humor, conductas impulsivas, reacciones desproporcionadas a situaciones menores.
Expresiones de desesperanza, sensación de que nada va a mejorar, que no hay opciones.
🔵 Señales de alerta temprana — observa y apoya
Señales de que algo no está bien y que vale la pena hablar con la persona.
Dormir demasiado o muy poco, perder el apetito o comer en exceso de forma persistente.
Dejar de disfrutar cosas que antes le gustaban: hobbies, deportes, socializar.
No bañarse, no cuidar su apariencia, descuidar su entorno de forma que no es habitual en él/ella.
Estado de ánimo persistentemente bajo durante más de dos semanas sin una causa clara.
Si identificas estas señales en alguien, no esperes. Actúa ahora con apoyo profesional.
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